マタニティヨガ体験談

先日、立川病院のマタニティヨガに参加してきました。

ヨガの資格を持っているという産科の助産師さん1人と参加者5人のレッスンでした。

30週くらいの方が多かったです。

まず到着したら受付をして同意書と母子手帳を渡し、お水をいただきました。

私はTシャツを持参して着替えたのですが、周りはラフな格好で来てそのまま参加されていたのでそのままでもよかったかもしれません。

ヨガを始める前と後に、血圧と体温、そしてお腹の赤ちゃんの心音確認をしました。
心音を音で聴いたのは初めてだったので、ちょっと感動しました。

ヨガのレッスンは約1時間。
普通のヨガと違ってマタニティヨガなので、汗ばむようなポーズではなく、リラックス出来るようなポーズやストレッチが中心でした。

途中の休息で寝てしまう人もいるそうです。そんなリラックスムードでした。

最近の生活ではあまり身体を動かすことはなかったので、とても気持ちよく参加しました。

赤ちゃんも途中たくさん動いていたので、一緒にストレッチで伸びてたかもしれません。(笑)

最後に貰ったマタニティヨガのパンフレットに自宅でも出来るポーズが載っていたので、出産に向けて続けてみようと思います。